Getty Image
Dopustite mi da predgovorim sve što ću otkucati govoreći da je Tom Brady JARAC, tamo stvarno nema rasprave. Njegova statistika, pobjede i broj nastupa i naslova u Super Bowlu jasno ga odvajaju od čopora. Dakle, što god da je radio posljednjih nekoliko desetljeća, to djeluje.
To je rečeno, frajer je malo čudan. Zapravo više od malo. Čovječe je 100% čudan. Iz priča koje su njegovi suigrači i treneri ispričali o njemu, sve do njegove bizarne bočne odjeće, frajer je očito jedinstven.
A sada, izdavanjem nove Bradyjeve knjige o samopomoći, Metoda TB12: Kako postići trajni vršni učinak tijekom cijelog života , još više vidimo kakav je zaista, ovaj, jedinstveni Touchdown Tommy zapravo.
Evo nekoliko detalja iz njegove knjige ( preko Bostona Globus ) ...
Prosječnoga dana Brady kaže da se budi oko 6 sati ujutro i odmah popije 20 unci vode s elektrolitima. Dok opširno raspravlja u knjizi, Brady naglašava važnost održavanja hidratacije i kaže da pije 12 do 25 čaša vode dnevno, uvijek s dodanim koncentratom elektrolita TB12.
Dodajem elektrolite u gotovo sve što pijem, piše Brady, uključujući limunadu.
Nakon svoje obvezne čaše vode od 20 unci, Brady se istušira i siđe dolje napraviti nekakav smoothie.
Tipično sadrži borovnice, banane, sjemenke i orašaste plodove, kaže. Hranjivih sastojaka ima puno masnoća, bjelančevina i kalorija.
Jednom pun voća i sjemenki, Brady kaže da vježba otprilike oko 8 sati ujutro, što je još jedna stvar o kojoj opširno govori - kako u knjizi, tako i s bilo kojim novinarom koji će je saslušati (ključni izraz koji treba znati je povodljivost ; samo pitajte Jona Grudena).
Tijekom svog treninga Brady kaže da pazi da pije više vode, zajedno s više elektrolita. Kad završi, Brady kaže da ima proteinski shake napravljen od jedne mjerice njegovog samostojećeg proteinskog praha, bademovog mlijeka i - naravno - više elektrolita. I to uvijek u roku od 20 minuta.
Pričekajte još i vaše će tijelo početi tražiti vlastite izvore proteina i početi rušiti mišiće koje ste upravo izgrađivali, piše on. Brady kaže da je predan pravilu od 20 minuta i da rijetko radi intenzivne treninge bez proteinskog šejka odmah nakon toga.
Sad smo stigli tek do 10 sati, vrijeme Toma Bradyja.
Oko 11 sati Brady bi mogao nešto prigristi prije ručka, nikad ne idem dugo bez grickalica.
Zatim ruča ...
Brady slijedi četiri opća načela o kombiniranju hrane. Prvo je ne jesti proteine s ugljikohidratima poput krumpira ili kruha. Druga je da je miješanje proteina ili ugljikohidrata s povrćem idealno za probavu. Osim noćaski, naravno.
Pazim da većina onoga što jedem alkalizira, piše Brady.
Pored svog strogog režima uglavnom hrane biljnog podrijetla, Brady slijedi takozvanu alkalnu prehranu koja nastoji minimalizirati upalu mišića. Ukratko, u pravilu nastoji ograničiti zakiseljavanje hrane - poput bijele riže i kruha, ali i naresci, ananas i jogurt, da nabrojimo - na 20 posto prehrane. Ostalih 80 posto, kako kaže, trebalo bi činiti alkalizirajuća hrana, poput prokulica, batata i zelenila maslačka.
Tada će poslijepodne Brady imati još grickalica poput proteinskog shakea, proteinske pločice ili voća, ali NIKADA NE KOMBINIRA VOĆE s drugom hranom - kaže da je to loše za probavu. Također tvrdi da je pijenje vode uz obroke također loše za probavu.
Oko 18 sati. Brady se smjesti za večeru za koju kaže da je hranjiv obrok koji uključuje puno povrća.
Što se tiče svih potresa mozga, njegova je supruga Gisele zabrinuta zbog Bradyjevog poo-poosa? Sve je to pokrio nečim što naziva proaktivnim pristupom prema njima. A?
Ne brinem zbog njih, ne. Ali nisam im nesvjestan, kaže Brady. Razumijem rizike koji dolaze s kontaktnim sportovima i fizičku prirodu naše igre. Pokušavam ovim preventivnim pristupima ograničiti sve posljedice koje bi mogle prouzročiti ... Zauzimam ovaj proaktivni pristup i osjećam kao da su stvarno radile.
Ummm, u redu. Nisam siguran da je to stvar stvar, Tommy, ali ti jesi.
I to je ono što vas čini višestrukim MVP i Super Bowl prvakom, ljudi.