Pregled programa Clean

Pisac koji daje doprinos
  • Teksaško luteransko sveučilište
  • Američko sveučilište
Julyne Derrick je slobodna pisac ljepote i pisac za Byrdie.naš urednički postupak Julyne Derrick Ažurirano 23. svibnja 2019

Prvi put sam probao The Clean Program u jesen 2009. Sa 5'9, imao sam 162 1/2 kilograma i stvarno, jako sam želio težiti 150 kilograma. Čitao sam o programu na GOOP biltenu Gwyneth Paltrow i zaključio sam je li dovoljno dobar za Gwyneth (shvaćate sliku).



Program sam radila ne samo da bih smršavjela, već i zato što sam htjela svom sustavu dati temeljito čišćenje. Zaključio sam da je to ljudski ekvivalent uzimanja automobila radi potpunog remonta sustava.

Moj prvi cijeli dan bio je katastrofa. Ušuškao sam se na uredskoj zabavi i pojeo 3 dekadentne kriške pizze iz pećnice na ugljen, a zatim sam te večeri, lutajući po Manhattanu čekajući da počne zabava, ponovno uletio i naručio McDonald's hamburger, mali krumpirić i kolu. Pizza i hamburgeri nisu na mom svakodnevnom jelovniku, ali tu se događalo nešto psihološko. Očito sam namjerno kršila sva pravila.





Drugi dan sam ozbiljno razmišljao o tome da obrišem ploču i da to iskoristim kao prvi dan, ali prijateljica me odvratila od toga, pa sam drugi dan bio jako, jako dobar, osim tri sićušna komadića čokolade Cadbury.

Treći i četvrti dan također sam bio jako, jako dobar.



Ali dosta o tome, što je s 5. do 22. danom?

Peti dan do 22

Kako su dani odmicali, mogao sam pratiti program. Svako jutro sam pio shake (mješavinu praha, leda, nektara agave i smrznutog voća, poput borovnica) i popio tablete. Svakog sam jutra pojeo više badema nego što je stvarno dopušteno. Svaki dan za ručak jeo sam piletinu bez kože i povrće na pari ili ribu i povrće ili veliku salatu punu povrća. Svakog sam popodneva jeo još jednu hrpu badema. Svaku večer sam napravio još jedan shake.

I svaki dan sam varala s komadićem čokoladnih bombona.



Riječ onima od vas koji ste u braku (preskočite ovaj odlomak ako živite sami): Ja sam slobodna žena koja živi sama, ali primijetila sam da moji prijatelji koji su u braku imaju mnogo teže dijetu jer im je život tako isprepletene sa svojim muževima. Moji prijatelji, na primjer, piju puno više od mene jer svake večeri s obitelji podijele nekoliko čaša vina na večeri. Rijetko pijem sam. Stoga je moj savjet onima koji to rade, koji su u braku ili imaju obitelj, da zatraže njihovu podršku ovim čišćenjem. Ako pristanu 'čuvati vam leđa' dok prolazite kroz 21 dan čiste prehrane, tada će s vama osjetiti osjećaj uspjeha.

Jedna od teških stvari u vezi s programom Clean je osjećaj poput žurbe kad ste vani s prijateljima. Evo ih, piju vino i jedu bogatu hranu, a vi ste premješteni u soda vodu s mrvicom limuna. Međutim, moji prijatelji bili su jako ljubazni prema meni i mislim da su ljudi općenito bili impresionirani što se držim programa.

Najbolja stvar u programu Clean je bilo koliko sam se dobro osjećao. Rekla sam svima da je najveći izazov čišćenja naučiti kako je dobar osjećaj jesti čisto. Želudac mi nikada nije bio uzrujan. Nikad se nisam osjećala naduto. Razine moje energije su porasle.

Nedostajali su mi šećer i kava, vrhnje i kruh. Ali moje tijelo nije. Kad je čišćenje završilo, naravno, vratio sam se nekim svojim starim navikama, ali naučio sam toliko dobrih koje sam zadržao do danas.

Vrlo je važno održavati određenu razinu tjelesne aktivnosti. Svaki dan biste trebali vježbati, trčati ili hodati jer ako to ne učinite, jednostavno nećete sagorjeti dovoljno kalorija da biste izgubili maksimalnu težinu.

Što se dogodilo nakon čišćenja?

Na kraju sam izgubio oko osam kilograma. Osjećala sam se tako sjajno da sam šest mjeseci kasnije ponovno obavila čišćenje. Drugi put nisam toliko smršavjela.

Ažuriranje šest godina kasnije: nikad više nisam obavila čišćenje. S godinama sam usvojila neke vrlo zdrave navike koje proizlaze iz ovog čišćenja. Na primjer, rijetko pijem bilo što drugo osim vode iz seltzera s limunom i jutarnje kave. Čak ni ne pijem puno alkohola. Također znam napraviti zli jutarnji smoothie pun ukusnih stvari poput smrznutih organskih borovnica, bademovog mlijeka, čokoladne proteinske mješavine (volim NuMedica u prahu) i nekih drugih dobrih stvari poput špinata (ne možete ga okusiti) i indijskih oraščića.

Za one od vas koje zanima ovo čišćenje, toplo preporučujem Junger -ovu knjigu, Čisto - prošireno izdanje: Revolucionarni program za vraćanje prirodne sposobnosti tijela da se samo izliječi.

Pročitajte više o 'Čistom programu' na stranici službena stranica.