Getty Image
Bivši osobni trener Michaela Jordana Tim Grover nedavno je objavio knjigu pod nazivom Pobjeda: Neoprostiva trka do veličine u kojem govori o svom trogodišnjem bavljenju karijerom s nekim od najboljih svjetskih sportaša.
Kao što je dobro dokumentirano u Posljednji ples, došlo je vrijeme u karijeri Michaela Jordana kada je shvatio da će, ako želi podići svoju karijeru na sljedeću razinu i početi osvajati NBA prvenstva, morati staviti malo mišića.
Povezano: Razlika između detalja o treneru između radne etike Michaela Jordana i Kobea Bryanta: ‘Kobe je radio više, MJ je radio pametnije’
Međutim, MJ, budući da je MJ, nije želio samo ojačati i dodati težinu kako bi se pozabavio igranjem gotovo 100 utakmica u sezoni. Također je želio upotrijebiti svoj trening da poboljša možda svoju vještinu broj jedan: zastrašivanje protivnika.
Kad sam trenirao MJ, trener snage Bullsa pitao me zašto ga natjeram da radi bicep kovrče, piše Grover u Osvojivši .
Teorija je govorila da su bicepsi samo za pokazivanje i zapravo nisu nekoga učinili boljim košarkašem, a to je vjerojatno bila istina. Ali išli smo za onih 0,0001 posto, što je uključivalo faktor zastrašivanja njegovog najvećeg, jačeg, dominantnijeg stasa.
Što prvo vidite na košarkašu kad skine zagrijavanje? To oružje. Detalji su bitni.
Grover također otkriva u svojoj novoj knjizi da je Michael Jordan bio toliko pažljiv u svojoj pripremi da bude najbolji, čak i da su njegovi obroci prije igre bili dizajnirani u tu svrhu.
Davnih osamdesetih i devedesetih prehrambeni recept za sportaše bio je ugljikohidrat, ugljikohidrat, više ugljikohidrata. Svi su jeli rižu i tjesteninu za gorivo, ali to nije uspjelo za MJ. Osim što se osjećao naduto, igrao je toliko žestoko da mu to jednostavno nije bilo dovoljno, piše Grover.
Kad je ekipa igrala kod kuće, jeo je u 15:30. kako bi do stadiona stigli do 18 sati. Tako je gladovao do 19:30. vrijeme igre, a do četvrte četvrtine mogao je osjetiti kako mu se energija smanjuje. Tako smo dodali odrezak njegovom obroku prije igre.
Morali smo smisliti novi plan za Michaela, na temelju njegove tjelesne kemije i rasporeda, minutaže u igranju i ogromne količine energije koju je potrošio na terenu. Odrezak je usporio probavu svega ostalog što je jeo - škroba, povrća itd. - i održavao je šećer u krvi dosljednim tako da je imao više energije tijekom cijele igre.
Želite naučiti kako možete doći i ostati u formi? Pregledajte treninge i planove prehrane koje slijede ove poznate osobe: Troy Aikman, The Rock, Lewis Hamilton , Tim Tebow i drugi.
[ Men’s Health UK ]