Mark Wahlberg pokazuje transformaciju tijela koja mijenja život

Mark Wahlberg podijelio je svoju transformaciju tijela nakon 6 mjeseci na Instagram fotografijama.

Getty Image / Amanda Edwards / suradnik


Mark Wahlberg smatra se jednim od najskladnijih holivudskih glumaca, ali za Markyja Marka neprestano pokušava poboljšati svoju ionako impresivnu tjelesnu građu. U posljednjih godinu dana, posebno u posljednjih šest mjeseci, Wahlberg je koristio zdrav puk prehrane i vježbanja kako bi postigao izvanrednu tjelesnu transformaciju.

U četvrtak je Wahlberg na svom Instagramu objavio novu fotografiju na kojoj se vide trbušnjaci i bicepsi. Glumac je napisao fotografiju: Šest mjeseci treninga nadahnutih izvedbom, akvahidratom i F45 treningom !! Čista prehrana. Nadahnuti da budemo bolji, timski trening / promjena života.





Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)



Mario Lopez komentirao je fotografiju: ZVER!

6. rujna Wahlberg je rekao da je bio 68 dana suh i da nije imao alkohol.



Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

U kolovozu je 48-godišnjak Wahlberg je podijelio još jednu sliku bez majice s hashtagom #ageisjustanumber. Zaslužio je svoje ludo tijelo odlaskom na 45-dnevni izazov i rekao da je 54 dana preskakao vino.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

U srpnju je Wahlberg rekao da mu nedostaje F45 Training Sherman Oaks, što je 45-minutni funkcionalni kružni trening visokog intenziteta koji vježba cijelo tijelo čučeći, skačući, gurajući i udarajući.

https://www.instagram.com/p/B0WCum5B-sm/

U srpnju je Wahlberg dao uvid u svoj trening slavnih.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Moji treninzi započinju s RAMP-om, koji znači opseg pokreta, aktivacije i pripreme za kretanje - stvari poput Spidermanovih rastezanja i mostova kukova, plus valjanje pjenom, rekao je Wahlberg o svom treningu. Zatim se prebacujemo između dvostranih i jednostranih poteza snage koristeći uglavnom teške trake, TRX, bučice i kotlove. Rad donjeg dijela tijela uključuje vježbe za ravnotežu i okretnost.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Ali za stalno udaranje u teretani potreban je i pravi mentalitet. Teško je napuniti šalicu koja je već puna, rekao je otac četvero djece. Puno si to kažem - to je spremnost da se evoluira, isprazni ono što ne radi i isprobava nove stvari. Želim iskoristiti svojih 1 posto.

Wahlbergova rutina vježbanja je iscrpljujuća, budi se u 2:30 i u teretani je do 3:40. Pokušava ući u golf u 6:30, a zatim ide na posao do 8:30. također ide na drugi trening u 16 sati kako bi mogao slobodno večerati do 17:30. a zatim odlazi na spavanje oko 19 sati. prema Muški časopis .

Evo kako je Wahlberg izgledao u travnju.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

Video od prošlog prosinca prikazuje transformaciju tijela koju je Wahlberg napravio u prethodnoj godini i prilično je nevjerojatna. Ne govoreći da već tada nije bio u dobroj formi prošle godine, ali puno je više podignut samo nekoliko mjeseci kasnije. Pretpostavljamo da ćemo se možda morati odreći alkohola da bismo uživali u ovakvim dobicima.

Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Post koji je podijelio Mark Wahlberg (@markwahlberg)

[ FoxNews ]