Evo treninga cijelog tijela koji je Gerard Butler čuvan više od 12 godina

Vježbanje Gerarda Butlera

putem Summit Entertainment


2007. Gerard Butler isjeckan je glumeći kralja Leonidasa u epskom filmu 300. Čini se kao da je 49-godišnji Škot počupan otkako je glumio spartanca.

Butlerov se stas tijekom godina malo promijenio - dob će to učiniti svima - pa tako i njegovi treninzi.





Ovih dana kad treniram s Gerardom, zapravo ne pokušavamo skupiti određenu ulogu, Joe Dowdell rekao je za Men's Health . Više ili manje u potrazi za treningom tjelesne građe, poput održavanja čiste mišićne mase, smanjenja tjelesne masnoće.

Dowdell, trener iz New Yorka, radi s Butlerom od 2003. godine.



Dowdell je rekao za MH da se trening obično sastoji od treninga za cijelo tijelo svaki drugi dan.

Većina dana sadrži nekonkurentne uparene setove ili dvije vježbe usmjerene na različite mišićne skupine koje se izvode leđa-uz-leđa s malo ili nimalo odmora, a zatim metaboličku kondicijsku komponentu za zatvaranje.

Evo kratkog pregleda Butlerovog treninga za novi film Angel Fallen.



Butlerovi treninzi sastoje se od dva superseta, triseta i metaboličkog finišera na biciklu.

Za potpuni pregled treninga cijelog tijela, krenite u Men's Health .

VIŠE SAVJETA ZA TRENING PROSLAVE

  • Trener slavnih Don Saladino dijeli vježbe zbog kojih ćete biti rastrgani baš kao i 'Superheroji' koje trenira
  • Evo tajne Keanu Reevesa za ulazak u oblik 'ubojice' za 'John Wick 3' i njegovo brojanje zastupnika je ludo
  • Rock je na Instagram objavio rutinu vježbanja za gornji dio tijela koja će vam otopiti Pecs

***

Chris Illuminati je Pet puta objavljeni autor i oporavljanje ** rupe koja piše o uspjehu, kondiciji, roditeljstvu i povremeno profesionalnom hrvanju. Dođite do njega Instagram & Cvrkut ili e-mail chris@brobible.com .