Čini se da je čak i kod 70-godišnjeg Sylvestera Stallonea u nevjerojatnoj formi. U dobi od 65 godina još uvijek je bio rastrgan.
Ovo je Sly sa 65 godina i bio je rastrgan.
Za pripremu za uloge Rockyja Balboe i Ramba, Stallone je tjerao svoje tijelo do krajnjih granica energičnim režimom treninga koji je često značio dva treninga dnevno šest dana u tjednu u teretani. Stallone kaže da je smanjio svoje postotak tjelesne masti na njegov najniži nivo od 2,8% za Rocky III .
Stallone je za svaki film promijenio svoj trening za drugačiji tip tijela. U Rocky Balboa , želio je izgledati veliko, ali u Rocky III njegov je cilj bio imati znatno vitkiji torzo.
Htjela sam izgledati poput Tarzana - uglađena, uska, gotovo poput mačke, Stallone je jednom rekao kada su ga pitali za njegove treninge . Htio sam zaboraviti glavninu i zauzeti se za dobro razvijene mišiće.
Lionsgate
Sly se udružio s gospodinom Olympiom Francom Columbuom kako bi svoje tijelo isklesao u kamenu tvrdu planinu za Rocky IV i Rambo II filmova.
Morao sam naplatiti Sly dobar iznos za trening, jer je želio trenirati u potpunosti, baš kao da se priprema za natjecanje u Mr. Olympia, Columbu je rekao Pop Workoutsu . To su značila dva treninga dnevno, šest dana u tjednu. Morao sam izbaciti gotovo sve ostalo kako bih se usredotočio na to da ga dovedem u najbolju formu svog života.
Evo primjer Stalloneova programa vježbanja iz Rambo 4, Rocky Balboa , i Potrošni niz.
Ponedjeljak, srijeda i petak ujutro
Vježba za prsa, leđa i trbušnjake
Ponedjeljak, srijeda i petak popodne
Trening za ramena, ruke i trbušnjake
Utorak, četvrtak i subota ujutro
Vježbanje teladi i bedara
Utorak, četvrtak i subota popodne
Vježbanje stražnjih deltoida, zamki i trbušnjaka
Dijeta Silvestera Stallonea
Prije doručka: čaša tekućih aminokiselina
Doručak: 3 bjelanjka, pola jarma, irska zobena kaša, preprženi kruh od pumpernika, svježa papaja, malo smokava
Ručak: pržena ljetna tikva, pečena piletina bez kože, salata, smokve ili bobice
Večera: salata, pečena riba, prepečeni kruh s vlaknima; povremeno jede teletinu
Sada vam je potrebna samo snaga volje za naporan rad i ova montaža Rocky treninga kako bi vas motivirala na bolje tijelo.
Ako ova beba to može, možete i vi!