Natučeni nokti na nogama

Treva L. Bedinghaus bivša je natjecateljska plesačica koja je studirala balet, tap i jazz. Piše o plesnim stilovima i praksama te o povijesti plesa.naš urednički proces Treva BedinghausAžurirano 28. lipnja 2018

Ako ste baletan na pointe, problemi s prstima vjerojatno nisu ništa novo. S obzirom na to da vam je tijekom plesa cijela tjelesna težina uravnotežena na prstima, nije ni čudo što vam stopala izgledaju kao da su dobili udarac. Plesanje na prstima dan za danom stavlja ogroman stres na prste, a taj stres ponekad se očituje i po izgledu noktiju na nogama. Zbog pritiska na nokte na nogama dok su na šiljku, neki plesači razviju modrice na noktima. Nabijeni nokti na nogama mogu izazvati intenzivnu bol (da ne spominjemo ružan izgled) plesačima.

Što su modri nokti na nogama?

Subungualni hematom ili izgnječeni nokat na nozi jednostavno krvari ispod nokta. Nagnječeni nokat na nozi može uzrokovati intenzivnu, pulsirajuću bol i dok se krv skuplja ispod nokta. Unatoč boli i ružnom izgledu, modrica na noktiju obično nije razlog za zabrinutost.

Što uzrokuje modrice na noktima

Ako ispustite teški predmet na nokat, vjerojatno ćete razviti zamjetnu modricu ili krvarenje ispod nokta. Međutim, kada su modrice nastale plesom na špic, to je obično posljedica opetovanog pritiska na nokat. Dovoljno jak pritisak da izazove krvarenje može biti uzrokovan loše postavljenim špic cipelama ili pogrešnim poravnanjem stopala. Sitni krvni ugrušci ispod nokta uzrokuju bol plesaču dok se nokat na nozi odmiče od noktiju. U ekstremnim slučajevima dio nokta se na kraju može izgubiti.

Kako se nositi s natučenim noktima na nogama

Ako razvijete natučeni nokat na nozi, vjerojatno će početi kao malo zamračeno mjesto na vrhu nokta. Spot će nastaviti rasti kako nastavite plesati na pointe. Ako se razvije bol, možda ćete morati posjetiti podiatrista koji će moći probiti nokat kako bi iscijedio krv koja se skuplja ispod. Nakon isušivanja nokta, dobro je nanijeti nekoliko dana da utrljate alkohol na cijeli nokat kako biste spriječili infekciju. Također, dajte si nekoliko dana bez cipela kako biste omogućili pravilno ozdravljenje. Kad opet počnete plesati na špic, upotrijebite medicinsku traku i jastučiće za nožne prste kako biste ublažili nokat. Ako je bol uporna, možete pokušati primijeniti anestetik bez recepta (Ambesol) za privremeno ublažavanje boli.

Kako spriječiti nastanak modrica na noktima

Kako biste spriječili nastanak modrica na noktima, nokte neka budu prilično kratko ošišani. Dugi nokti na nogama zapravo se mogu omotati do vrha prsta dok ste na šiljku, uzrokujući preveliki pritisak na nokat. Također, isprobavanje druge vrste jastučića za prste može biti dobra ideja. Plesaču su ponekad potrebne godine da pronađe savršenu ravnotežu puinte podstava za cipele za njezino posebno stopalo. Jačanje stopala pomoći će i u sprječavanju prekomjernog stresa na prstima. Ako su vam stopala slaba, možda ćete to nadoknaditi zglobanjem nožnih prstiju, uzrokujući veliki pritisak na nokte.

Slijedi nekoliko savjeta za očuvanje noktiju na nogama bez modrica:

• Nokte na nogama držite podrezanima do rubova nožnih prstiju.
• Izbjegavajte zglobove prstiju dok ste na špic. Pokušajte iskoristiti snagu svoje jezgre da se izvučete i izvučete iz cipela. Nikada nemojte 'utonuti' u svoje cipele.
• Uvjerite se da su vaše cipele za špic odgovarajuće veličine za vaša stopala. Rasporedite cipele za špic s profesionalcem kako biste saznali koji će stil cipele najbolje koristiti vašim stopalima.