Intenzivan režim treninga Alicia Vikander za ‘Tomb Raider’ vjerojatno bi ubio većinu nas

Alicia Vikander Režim treninga Tomb Raider

Warner Bros.


Sjetite se kako Alexander Skarsgard postao potpuno istrgnuti fizički primjerak za Legenda o Tarzanu ? I sjetite se kako je profesor X, James McAvoy, odjednom postao 'A F' zbog svoje uloge u nastavku filma Podjela? Da, pa, isti trener, Magnus Lygdback, koji je onu dvojicu prošao kroz ozbiljno rigorozan trening za njihove dijelove, također je tip koji je Aliciju Vikander provukao kroz pakao na treningu da glumi Laru Croft u Tomb Raider .





Zapravo, prema Lygdbacku, koji je Vikandera trenirao sedam iscrpljujućih mjeseci (i trenirat će Gal Gadot za Čudesna žena 2 sljedeći), rekao USA Today da je Vikander došla u tako dobru formu da je prošla čak i bolje od dobivanja šest paketa ab mišića.

U filmu ne vidite previše, ali ona ima osam paketa, rekao je Lygdback. Zaista sam ponosan na njezinu srž.



Pogledajte ovu objavu na Instagramu

Večeras na europskoj premijeri Tomb Raidera. Radujemo se što ćemo vidjeti kako je izišao sav naš naporan rad! * * #aliciavikander je super hardcore! Tako je vrijedno trenirala za ovaj film i svakodnevno pomicala svoje granice! Ovdje je @magnuslygdback vodi kroz svakodnevne korake između trajanja! * * * * * # pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillphotographer #unitstillspbrophoto @ unicstiwarbbrobrop

Post koji je podijelio korisnik Christian Black (@christianblack) 6. ožujka 2018. u 05:23 PST



Evo nekih programa vježbanja i prehrane kroz koje je Lygdback prošao Vikander kako bi postala Lara Croft, prema Ja .

Vikander je u teretanu s Lygdbäckom udario sedam dana u tjednu u mjesecima koji su prethodili pucanju, biciklirajući kroz različite treninge poput MMA-a, penjanja po stijenama, pa čak i streljaštva. Prvo je natjerao Vikander da se dva mjeseca usredotoči na dijetu i režim vježbanja koji će joj pomoći da nabavi mišiće. Lygdbäck je ranije za sebe rekao da je Vikander pokrenuo na njezin plan prehrane sedam mjeseci prije snimanja. Također joj je poslao video treninge kako bi joj pomogao da započne dizanje utega prije nego što su počeli pojačavati njezin trening.

Četiri mjeseca prije snimanja počeli su zajedno trenirati puno radno vrijeme. Nakon dva mjeseca, usredotočili su se na kraće treninge, poput 30 minuta HIIT-a ujutro i 45-minutnih treninga u teretani popodne, rekao je Lygdbäck JA SAMA .

Vikander se također usredotočila na svoju prehranu, slijedeći plan bogat proteinima. Prema Hollywood Reporteru, uzorak doručka bila su četiri jaja s pola avokada; ogledna večera bila je govedina, piletina ili riba s jednom porcijom ugljikohidrata poput smeđe riže ili batata. Svi su joj grickalice bili na bazi proteina, poput goveđeg ražnja ili sashimija.

Snimili su čak i veliki dio Vikanderovog treninga s Lygdbackom u pet tjedana kako bi nam pokazali koliko su njezini treninzi bili ludi.

Da ... bih definitivno biti mrtav.

Tomb Raider u kina dolazi 15. ožujka.

Želite li saznati više o tome kako treniraju druge poznate osobe? Pogledajte ove treninge ...

Alvin Kamara, Dustin Johnson, Tiger Woods, Orlando Bloom, Jean-Claude Van Damme , Jonah Hill, James McAvoy, zvijezde liga pravde , Tom Hardy , Michael B. Jordan , Elsa Pataky, Cody Bellinger, Stephen Amell, Chris Jericho, Mark Wahlberg , Cristiano Ronaldo , Henry Cavill ( dvaput ), Ryan Reynolds , Brad Pitt , Chris Hemsworth, Lindsey Vonn, Alison Brie, Gal Gadot, Stijena , Jason Statham, Noah Syndergaard, Sylvester Stallone .

Tim BroBible piše o opremi za koju mislimo da je želite. Povremeno pišemo o artiklima koji su dio jednog od naših pridruženih partnerstava i dobit ćemo postotak prihoda od prodaje.