41-godišnjak upravo je zabio svjetski rekord za najviše Murph treninga u 24 sata

Bila je to popularna godina za Murph Workout rekord. Za sve one koji trebaju brzo osvježavanje o Murphu, to je uobičajeni CrossFit i vojni trening stvoren u čast bivšem časniku mornarice SEAL Michaelu P. Murphyju koji je dobio Medalju časti 'za svoje postupke tijekom rata u Afganistanu' i bio je prvi član mornarice koji je dobio medalju časti od rata u Vijetnamu. Trening se sastoji od 'trčanja od 1 milje, 100 natezanja, 200 sklekova, 300 zračnih čučnjeva i završnog trčanja na 1 milju.'

Svjetski rekord oboren je još u svibnju kada je muškarac iz Južne Karoline u 24 sata dovršio 16 Murphsa, što je ukupno prošlo 32 milje, 1600 natezanja i 4.800 zračnih čučnjeva dok je nosio prsluk od 20 kilograma. Taj rekord nije predugo stajao jer je 17-godišnjak iz Wisconsina naletio i za 24 sata oborio rekord sa 16,75 Murphs. Tyler Friese odradio je 1.700 sklekova, 3.400 sklekova, 5.100 čučnjeva i pretrčao 33 milje u rasponu od 24 sata.

Sad je novi šampion i on je 41-godišnji otac dvoje djece u Orlandu koji je upravo srušio rekord u najviše Murphovih treninga u 24 sata s punih 17 Murphsa, upravo izbacivši rekord Tylera Friesea iz srpnja.

Brandon Westover je kondicijski trener i sportaš izdržljivosti koji također radi u IT sigurnosti. Njegov početni plan bio je dovršiti Murphsa za 24 sata. Ludo ambiciozan cilj kad uzmete u obzir rekord od samo 16 Murphsa prije nekoliko mjeseci. Ali bio je prilično vraški siguran da bi mogao doći do 19, a u kutu mu je bio sponzor BearKomplex i RX + Plate koji su mu pomogli da postigne svoj cilj. Prije je bio na trčanju od Orlanda od 50 milja: a bilo je to na Memorial Day Weekend kada je ideja o rušenju rekorda prvi put zasadila svoje sjeme:

Tijekom vikenda za Dan memorijala odradio sam 2 Murph treninga zaredom, u osnovi na odvažnosti, neposredno prije nego što je COVID pogodio i pomislio, mislim da bih to mogao dugo raditi, pitam se kakav je rekord? Potražio sam i tada je bilo 13 godina i pomislio sam u sebi, siguran sam da to mogu prekinuti (s time da se polovica mojih prijatelja složi, a polovica ostalih kaže da sam luda i da razmišljam). Ubrzo nakon toga, netko je dobio 16 godina, a ja sam već procijenio da bih mogao odraditi blizu 19 na temelju nekoliko probnih vožnji koje sam odradio. Jedno od tih probnih trčanja, odradio sam 8 rundi Murph-a za 7 sati i 50 minuta (sigurno rekord) - tako da sam bio prilično siguran da bih mogao srušiti rekord od 24 sata. Tada je gurnuto na 16,75 i to mi zaista nije puno značilo dok sam pucao za 19.

Instagram / @_kophotogrphy_

Od tada je postavio cilj srušenja rekorda na svoj 41. rođendan u rujnu, ali datum je morao biti fleksibilan nekoliko dana kako bi teretana mogla prirediti događaj. Ne znam kada je posljednji put netko od vas, gospodo, proveo vrijeme na Floridi tijekom rujna, ali temperatura 'Osjeća se kao' i dalje prelazi 100 stupnjeva Svakog. Singl. Dan. tako da nije samo pokušao razbiti jedan od najtežih zapisa, već je to planirao učiniti u mučno vrućim uvjetima.

Posegnuo je za BroBible o svom danu postavljanja rekorda kako bi mi rekao o svom pokušaju i kako se sve odvijalo, koja je bila njegova strategija, kako se osjećao u velikom danu. Evo

Stigao sam u teretanu u 16 sati i u mom je autu očitavalo 98 stupnjeva dok sam iskakao. Sve moje probne vožnje odrađene su ili kasno navečer ili vrlo rano ujutro. Znao sam da će se to malo promijeniti, ali podcijenio sam učinak.

U subotu sam započeo u 17:00 EST i unutar 4 runde koje su mi trebale 5 sati i 22 minute (puno sporije nego što ih inače radim) - već sam povraćao 4 puta i iskusio sam prvu iscrpljenost vrućinom. Lagala bih da ne želim prestati jer sam užasno trošila kalorije koje sam puno puta testirala, a čak sam imala problema i sa spuštanjem tekućina. Da nije bilo velikog događaja unaprijed planiranog za ovo, jednostavno bih se zaustavio i ponovno to učinio u boljem datumu / vremenu - ali ovo nije trebao biti taj dan. U mislima sam si rekao da odustanem MNOGO puta. Ovo je mračno mjesto koje morate sami iskusiti da biste istinski shvatili kako je to tako jako željeti, ali vaša druga strana mozga govori vam da jednostavno prestanete. Mnogi ultra / izdržljivi sportaši to su iskusili i potrebna je snažna snaga volje da ne popustite.

Ukopao sam se i uz pomoć kolega članova koji me neprestano navijaju za pozitivne povratne informacije i trčeći sa mnom kako bi mi pravio društvo, neprestano sam prolazio kroz kolo. U svakom krugu treninga koji sam ikad radio (do 10 puta), nikada nisam imao problema s sklekovima ili sklekovima, kao ni kod bilo koje vrste izdržljivosti - ne možete ništa predvidjeti. Počeo sam dobivati ​​jake bolove u teniskom laktu u 8. kolu koji su me prisilili da prilagodim sklekove u vrlo neobičnoj jednoj ruci mnogo dalje od druge da bih promijenio kut, a to je omogućilo nastavak bez prisiljavanja da opet odustanem. Ipak me to prilično usporilo jer obično ispumpam 10 sklekova u 10 sekundi i to mi je oduzelo najjači pokret.

Instagram / @_kophotogrphy_

Iscrpljenost vrućinom je stvarna. Ne mogu reći da sam to ikad doživjela kao odrasla osoba, ali kao dijete koje je odrastalo na Floridi to me je stalno mučilo. Volio bih da se šalim. Ali, kao dijete sam se onesvijestio najmanje dva puta u ljetnom kampu, i ne samo da mi je bilo neugodno oko druge djece, već mi se činilo da mi je koža bijela od televizora, da mi odzvanjaju uši i bum, udario bih tlo da se probudi negdje nepoznato. Nije sjajno. Stoga ga definitivno suosjećam u tome.

Cilj mu je bio 19+ Murphsa, ali je li uspio ???? Zvuči kao da je bilo lakše ići noću kad je vrijeme bilo ugodnije, ali nakon što je započeo pokušaj naleta vrućine, vodio je uzbrdicu.

Noćni krugovi prošli su prilično lako, jer je bilo pomalo hladno (vjerojatno još uvijek u 80-ima). Još sam uvijek bio oko 70% većine ovog događaja nakon iscrpljenosti vrućinom (još uvijek nisam konzumirao čvrstu hranu u ovom trenutku), ali znao sam da će mi originalna procjena od 19+ i dalje omogućiti da dobijem najmanje 17. Ja sam nisam svjestan kakvo je vrijeme bilo za druge ljude koji su već radili ovaj zapis, ali vrijeme za svoja 24 sata podnosio bih protiv bilo koga ko pokušava, jer je to bilo u visokim 90-ima kad sam počeo i opet u 90-ima sljedeći dan bez oblaka / kiše u sekundi kad se sunce vratilo ujutro. Za one koji čitaju odaberite bolje vrijeme početka i još važnije - bolje doba godine za vrijeme!

Kad sam završavao 14. kolo, već sam znao da ću srušiti rekord sve dok se ništa ludo ne dogodi. Zatim sam otišao do zahoda i počeo pokazivati ​​rane znakove početka Rhabdoa (nešto što sam dobro znao da sam radio Ultrase, itd. Prije). Koliko god mi je bilo bolno za to, u to sam vrijeme razgovarao sa svojom posadom i dogovorili smo se da ću od tada pješačiti do kraja 17, ali nakon toga više neću raditi i samo ću dobiti IV da se potpuno rehidrira . Završio sam 17 s 1 satom i 28 minuta, a ostali su me navijali mnogi od naših članova teretane i prijatelji / obitelj i jednostavno sam prešao na IV - stoga oprez svima koji to čine kako biste bili sigurni da ste u stanju hidratizirati ili vi stvarno mogao naići na probleme. Četvorke su me boljele nekoliko dana nakon događaja, ali iznenađujuće je bilo da sam u prsima / rukama / leđima učinio nešto ekstremno.

Instagram / @_kophotogrphy_

Ni u čemu se ne smije izgubiti tip koji je prije tri mjeseca srušio rekord imao je sedamnaest godina. Brandon Westover upravo je oborio ovaj rekord sa 17 kompletnih Murphovih treninga u 24 sata u dobi od 41 godine.

Ovogodišnje neprestano obaranje rekorda 24-satnog Murph Workouta čini se kao da smo krenuli prema danu u budućnosti u kojem se svi ovi ‘super’ sportaši izdržljivosti okupljaju na 24 sata i pokušavaju oboriti rekord dok se natječu jedni s drugima. Možda na Guinnessov dan svjetskog rekorda. Mislim da je nova knjiga o Guinnessovim rekordima zapravo izašla danas, slučajno, ali ovdje se zaobilazim.

Prije nego što je srušio 24-satni Murphov rekord, Brandon je rekao u svojoj teretani 'sve se događa s razlogom i testiranje s tim preprekama je ono što je trebalo biti'. Kaže da mu je najteže bilo slučajnih ozljeda koje su ga mučile tijekom ovog postignuća postizanja rekorda, s čim se netko puno mlađi možda neće morati boriti. Na tom planu mogu 100% suosjećati. Dva puta sam si pocepao meniskus i prolazim kroz napadaje gdje jedva stavljam tjelesnu težinu na desnu nogu i druga vremena kada mogu udobno pretrčati 8+ kilometara, a da se ne srušim.

Sada je u lovu na svoj sljedeći izazov.

Možete pronaći Brandona na Instagramu na @fittestmewithcoachb kako bi saznao više o njegovom 24-satnom postignuću rekorda. Sve slike u ovom članku pružio je Brandon Westover ljubaznošću @_kophotogrphy_ Instgram