20 citata koji će vas motivirati za uspjeh u teretani

Treninzi za zauzete muškarce

iStockphoto




Vježbati je sjajno. Postajemo veći, jači i privlačniji, baveći se nečim što volimo - dizanjem utega. Usprkos tome, bodybuilding nije uvijek lak. Napredak može biti spor, a do motivacije je teško doći. Dakle, da bih vam pomogao da se snađete na svojim visoravnima i izvan dana, sastavio sam 20 ubojitih motivacijskih citata. Poslušajte ove motivirajuće riječi mudrosti iz najveće, najsjajnije i najbolje bodybuilding, napuhajte se za teretanu i razbijte prokletu

1. ‘Ako se šipka ne savija, samo se pretvarate.’





Zapamtite, ovaj se citat odnosi na sve vježbe. Klupa, čučanj, deadlift, bočno podizanje i uvojci. Pogotovo kovrče.

2. ‘Snaga ne dolazi iz pobjede. Vaše borbe razvijaju vaše snage. Kad prođete kroz poteškoće i odlučite se ne predati, to je snaga. ’- Arnold Schwarzenegger



Snaga je također ogroman mrtvi lift.

3. ‘Snažne ljude je teže ubiti od slabih i općenito su korisniji.’ - Mark Rippetoe

4. ‘Ne vjerujem u bodybuildere koji koriste steroide. Ako muškarac u svom sustavu nema dovoljno muških hormona za stvaranje, lijepog tvrdog, mišićavog tijela, trebao bi zauzeti ping pong. ’- Steve Reeves



5. ‘Uvijek su me zanimale proporcija i savršenstvo. Kad sam imao petnaest godina, skinuo sam se i pogledao u ogledalo. Kad sam se zagledao gol, shvatio sam da će mi trebati ruke od dvadeset inča kako bih odgovarao ostatku. ’- Arnold Schwarzenegger

... zbog čega radim na 30-inčnim rukama

6. ‘Samo se sjetite, negdje se mala Kineskinja zagrijava s vašim maksimumom.’ - Jim Conroy

7. ‘Gvožđe vas nikad ne laže. Možete hodati vani i slušati sve vrste razgovora, reći vam da ste bog ili totalno kopile. Iron će vas uvijek pogoditi za pravi posao. Gvožđe je velika referentna točka, sveznajući davatelj perspektive. Uvijek tamo poput svjetionika u mrklom crnom. Otkrio sam da je Gvožđe moj najveći prijatelj. Nikad me ne izluđuje, nikad ne trči. Prijatelji mogu dolaziti i odlaziti. Ali dvjesto funti je uvijek dvjesto kilograma. ’- Henry Rollins

... a Henry Rollins je uvijek prokleti gad.

8. ‘Lagana težina!’ - Ronnie Coleman

9. ‘Ništa drugo nego kikiriki!’ - Ronnie Coleman

Citati br. 8 i 9 najučinkovitiji su kad se vrišti usred seta u prepunoj teretani. U idealnom slučaju dok izvodite bočna povišenja od 10 funti ili kovrčate u stalku za čučanj.

10. ‘Najbolje aktivnosti za vaše zdravlje su pumpanje i grbljenje.’ - Arnold Schwarzenegger

Pro savjet: ako cijenite članstvo u teretani, izbjegavajte istodobno raditi ove aktivnosti.

11. ‘Vjerujte mi, ako napravite iskren program od 20 ponavljanja, u jednom će trenutku Isus razgovarati s vama. Posljednjeg dana programa pitao je može li raditi. ’- Mark Rippetoe

12. ‘Svatko želi biti bodybuilder, ali nitko ne želi dizati teške težine.’ - Ronnie Coleman

13. ‘Ništa ne dolazi lako, ali sve dok dišete, uvijek ste na jedan dah od ostvarenja svojih snova. Neka svaki dah bude bitan. ’- Kai Greene

14. ‘Ako vam muškarac kaže da ne podiže jer ne želi postati previše glomazan, tada su mu uklonjeni testisi.’ - Paul Carter

... a isto se odnosi i na muškarce koji vježbaju sa švicarskim loptama i bučicama od 5 kilograma.

15. ‘Hrabrost ne buči uvijek. Ponekad je hrabrost tihi glas na kraju dana koji govori: ‘Pokušat ću ponovo sutra.’ - Mary Anne Radmacher

16. ‘Za mene je život neprestano gladan. Smisao života nije jednostavno postojati, preživjeti, već ići naprijed, ići gore, postići, osvojiti. ’- Arnold Schwarzenegger

17. ‘Svima koji vam ikad kažu da ne možete nešto učiniti - recite im neka sami krenu.’ - Guy Cisternino

... pogotovo ako vam osobni instruktor kaže da ne možete piti pivo u teretani.

18. Jerome Mayberry's 10 zapovijedi Soba s utezima:

‘Nikad, nikad, IKADA se zagrijte!

Lažno mjesto! Ne vjerujte nikome, čak ni Jeromeu!

Dim tijekom kardio!

Preuzmi kontrolu, obilježi svoj teritorij!

NIKAD SE NETOČE. DA BI IZGLEDAO čvrsto, moraš biti čvrsto! '

Bol je dobra! Ako ne povrijedite, za što to radite?

Ne mislite, samo podignite! Vaš mozak ne diže utege!

Voda je neprijatelj!

Nikada nemojte ponovno skupljati utege!

Stalno ostanite podmazani! '

Jesam li to samo ja ili Jerome Mayberry izgleda kao Terry Crews? Čudan.

19. ‘Vaši će vam snovi uvijek biti važniji nego svima drugima. Zato nastavite sanjati, nastavite vjerovati, nastavite pritiskati naprijed. Svima onim ratnicima vani - ohrabrite se. ’- Kai Greene

20. ‘Ne postoje prečaci. Činjenica da vam je prečica važna znači da ste maca. ’- Mark Rippetoe