10 najboljih dodataka bjelančevinama u prahu za muškarce, rangiranih po ukusu, kvaliteti i cijeni

Proteini sirutke



Ovisno o nečijem proračunu, koliko ste motivirani u određeno vrijeme (odnosno koliko ste blizu ljetu) i posljednjem prijedlogu vašeg otečenog prijatelja, može se izabrati bezbroj odluka kada je u pitanju branje proteinskog praha. Ali hej, već ste napravili jedan sjajan izbor, a to je odabir kupovine proteinskog praha preko proteinskih pločica. Svi znamo da su proteinske pločice koje se pretvaraju da su dobre za vas jedna od sjajnih prehrambeni mitovi našeg vremena.

Ali pričekajte, nisu li svi proteinski prah isti? Mislim, koliko razlike stvarno može biti? Pa, da budem iskren, odgovor je otprilike ljepljiv poput vaših čarapa iz 7. razreda. S jedne strane (namijenjeno igri riječi) protein je protein. Vaše tijelo će svaki put na isti način probaviti i preraditi 1 gram proteina. S druge strane (ljevičar, inače stranac noću), može postojati velika raznolikost razlika u prehrambenim činjenicama, neskladu u tvrtki i kvaliteti i vrsti korištenih proteina (tj. Sirutke, kazein , ili veganski protein u prahu ).





Vidite, dodaci ne spadaju u nadležnost FDA-e. Znači, ove tvrtke mogu reći da njihov protein sadrži 20 grama koncentrata sirutke, ali stvarno ima 20 grama posebnog umaka ujaka Rica. Zbog toga želite odabrati dobro etablirane tvrtke s snažnom pozitivnom poviješću u industriji.

Znam da je ovaj popis važan mnogim ljudima koji traže odgovore, pa je u nastavku 10 najboljih dodataka bjelančevinama u prahu za muškarce, rangiranih po ukusu, hranjivim sadržajima i cijeni. Ovdje očito postoji neka subjektivnost, zato budite otvoreni.



10. Optimum Nutrition 100% proteina kazeina (Specijalni puder)

Trošak: Visoko | Kvaliteta: Visoko | Ukus: Niska

Kazein je sušta suprotnost sirutki, ali može biti vrlo koristan. Protein kazein vrlo se sporo otpušta u krvnu paru. Ako se borite s debljanjem, može biti dobra ideja uzimati protein kazein prije spavanja. Tako će vaše tijelo biti zasićeno tijekom noći. Ovaj proizvod neće imati dobar okus, ali može biti dobar dodatak ako ste pogodili visoravan.



Kupite ovdje

9. Cytosport - Cyto Gainer (specijalni puder)

Trošak: Sredina | Kvalitet: Sredina | Ukus: Visoko

Ovo je proteinski shake za one koji žele dobiti na masi općenito. Pun je ugljikohidratima i proteinima koji će vam pomoći da nagomilate kalorije. Koristio sam ga natrag kad sam se trebao udebljati i mogu svjedočiti da je to pomoglo. Imajte na umu da ovo nije protein koji se redovito koristi, samo za one koji se stvarno trebaju udebljati.

Kupite ovdje

8. Protein sirutke Cellucor COR Performance

Trošak: Sredina | Kvaliteta: visoka | Ukus: Poput smeđe kombinacije

Proteini sirutke Cellucor COR Performance izvrstan su okus proteina koji vam neće razbiti crijeva s obiljem masti ili ugljikohidrata.

Kupite ovdje

7. Dymatize - ISO 100

Trošak: Visoko | Kvaliteta: Isus je uzeo ovaj protein | Ukus: Sredina

ISO -100 jedan je od najkvalitetnijih proteina koji možete dobiti. U osnovi, dodali su enzime vašim proteinima kako bi brže hranili vaše mišiće. Bilo bi rangirano više, ali vidio sam neke kontroverzne podatke o toj temi koji sugeriraju da je mješavina proteina (izolat, koncentrat i hidrolizat) bolja za oporavak mišića.

Kupite ovdje

6. Muscle Tech - faza 8

Trošak: Visoko | KVALITETA: Srednje-visoko | Ukus: Srednje-visoko

Nadam se da ste burzovni mešetar. Trošak tehnologije za mišiće previsok je za većinu ljudi, ali čini se da je općenito dobar proizvod. Sve u svemu, dobio je dobre ocjene od ljudi koje poznajem i od interneta.

Kupite ovdje

5. Muscle Pharm - borbeni puder

Trošak: Sredina | Kvaliteta: Srednje-visoko | Ukus: Nisko-srednje

Muscle Pharm u posljednje vrijeme dobiva puno tiska i to s dobrim razlogom. Na tržište donose solidan proizvod. Međutim, ako vam je stalo do okusa vašeg proteina, potražite drugdje. Dobivanje 8/10 na bodybuilding.com siguran je znak da će za većinu ljudi imati prilično loš okus. Dobili su i pristali zbog svoje ocjene Redditov eksperiment s proteinima.

Kupite ovdje

Četiri. Dymatize - elitni gurmanski protein

Trošak: Nisko | Kvaliteta: Sredina | Ukus: Visoko

Ovaj proteinski prah je izvrstan. Sjećam se dobrih starih dana kada su ove stvari prvi put izašle i koštale su 25 dolara za masivni kontejner. Sada su stvari malo drugačije, jer je tvrtka postala popularna. Izvrsne nutritivne činjenice i nevjerojatan okus.

Kupite ovdje

3. BSN - Syntha 6 ruba

Trošak: Srednje-visoko | Kvaliteta: Visoko | Ukus: Visoko

BSN je još jedna kvalitetna tvrtka koja postoji već neko vrijeme. Glavni razlog zašto nisu broj 1 ili 2 je zbog količine ugljikohidrata po porciji. Međutim, imajte na umu da ovaj vrh, budući da spada među tri najbolje marke, čini izvrstan izbor.

Kupite ovdje

dva. Šampionska prehrana - čista sirutka

Trošak: Sredina | Kvaliteta: Srednje-visoko | Ukus: Visoko

Trenutno ovo uzimam. Nisam to ni shvatio dok J.Camm (domar u sjedištu BroBible) nije spomenuo koliko mu se sviđa, a ja sam svoje provjerio da shvatim da sam na istim stvarima. Solid sve u svemu - izvrsnog je okusa i ima prihvatljive cijene. (J.Cammova napomena: Pušem prdionice Champion Nutrition od ’06. Volim to i ne mogu vjerovati da nije rangirano kaonajbolji proteinski prah na ovoj listi. To je tragedija epskih razmjera.)

Kupite ovdje

1. Optimalni zlatni standard 100% sirutke

Trošak: Sredina | Kvaliteta: Najbolje | Ukus: Sredina

Ako neko vrijeme provedete u teretani, čut ćete za ON, jer će ga netko uzimati. U osnovi, na prezasićenom tržištu ON je nekako pronašao način da se istakne kaonajbolji proteinski prahza kvalitetu. Okus je tako-tako, a cijena je srednja, ali što se tiče kvalitete, teško je nadmašiti.

Kupite ovdje